Conselhos de saúde

  • ACTIVIDADE FÍSICA NOS IDOSOS

    Manter a actividade é fundamental! É importante que os idosos promovam rotinas que melhor desenvolvam competências físicas e imunitárias para uma vida agradável e saudável durante as estações mais frias que se aproximam. Quando o verão chega ao fim não devemos deixar de falar nos grandes temas para as quais acordamos na estação que está prestes […]

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  • DORMIR MELHOR

    Algumas medidas que o podem ajudar a dormir melhor. Horário para o sono noturno Identifique a hora a que habitualmente sente sono e estabeleça um horário para o seu sono noturno. Deite-se e levante-se sempre à mesma hora, todos os dias, mesmo aos fins de semana e durante as férias. Deite-se apenas quando tiver sono. […]

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  • CUIDADOS COM O SOL

    Cuidados relativos à exposição solar Durante a primavera e o verão tornam-se mais frequentes os passeios ao ar livre. Especialmente nas famílias com crianças, as idas à praia, a piscinas e a parques representam uma parte importante desses passeios. Tal como acontece com quase tudo, também relativamente às condições ambientais, nomeadamente à exposição solar e […]

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